今回紹介するのは、私の所属して５年目のS&C団体 "NSCA（National Strength and Conditioning Association）" について まずS&C（Strength and Conditioning ）とは、（以下、NSCAジャパン公式HPより抜粋） 「ストレングス」と「コンディショニング」の二つ…

まず、日本のトレーナー事情は少し海外と比べると少し違います。 日本は”トレーナー”という仕事が”ふわふわ”しています。 それは、 『トレーナーという仕事が名称独占や業務独占が法律で決められていないこと。』 ”名称独占”？”業務独占”？難しそうなワード…

カロリー？エネルギーとは？ まずは、共通理解として、 カロリー(kcal.)、エネルギー、熱量は全て同じ意味です。 ビタミンCやカルシウム、ナトリウム、マグネシウム、鉄.... よく耳にするビタミン、ミネラルにはカロリーは含まれない。 つまり、０kcal.（ゼ…

プッシュアップ（腕立て伏せ） 「なんだよ。腕立てかよ。」 と言った君。 この種目をナメてはいけない。実に万能だ。 この種目は主に胸の筋肉（大胸筋）を中心に上半身を総合的に鍛える事が出来る上に、 細かな鍛えたい部位、強度など、色々と応用が効く。 …

まずは溢れる情報サイトの中から FITNESS AREA を見てくれてありがとう。 管理人がどんな奴なのか知って欲しい。 現在は東京で 接骨院の院長 兼 パーソナルトレーナー として活動している。 〜経歴〜 東京都八王子市で生まれて八王子市で育つ。 幼少期は運動…