プッシュアップ（腕立て伏せ） 「なんだよ。腕立てかよ。」 と言った君。 この種目をナメてはいけない。実に万能だ。 この種目は主に胸の筋肉（大胸筋）を中心に上半身を総合的に鍛える事が出来る上に、 細かな鍛えたい部位、強度など、色々と応用が効く。 …

まずは溢れる情報サイトの中から FITNESS AREA を見てくれてありがとう。 管理人がどんな奴なのか知って欲しい。 現在は東京で 接骨院の院長 兼 パーソナルトレーナー として活動している。 〜経歴〜 東京都八王子市で生まれて八王子市で育つ。 幼少期は運動…